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1、 不会反弹~腿肥越跑越细~腿细的越跑越粗《这就是在长肌肉，不用怕的》 但要坚持跑~ 每次半小时、每周三次的跑步，会让你的体形在两个月之内有所改观。

2、以每小时8千米的速度跑步(相当于差不多8分钟跑完1千米，你应该感觉很轻松)，1小时就能燃烧500大卡的热量。

3、 〈我是校体育队的队长，相信我准没错〉。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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